Muitas pessoas tem o pensamento equivocado de que, para que alguém seja bem-sucedido, é necessário ignorar os momentos de descanso.
Esse pensamento não é apenas inverídico, como também extremamente perigoso para a saúde física e mental dos profissionais.
O hábito de trabalhar ou estudar 16 horas por dia não pode ser romantizado ou naturalizado, uma vez que é nocivo e – ironicamente – pode comprometer a produtividade e capacidade de aprendizado em um futuro próximo.
O descanso não é um luxo, mas sim uma necessidade humana.
Descansar o corpo e a mente é essencial. O ser humano não é uma máquina, é composto por músculos e órgãos que funcionam até alcançarem um pico de produtividade, e uma vez que esse pico é ultrapassado, a produtividade é reduzida.
O período do repouso e do sono é importante para que o corpo reestabeleça as energias, de modo que possamos ser novamente produtivos. Relaxar, passar um tempo de qualidade com quem se ama, ouvir uma boa música e ter uma boa noite de sono são exemplos de ações utilizadas de forma efetiva para preservar a saúde física e mental.
Síndrome de Burnout
A Síndrome de Burnout é uma doença psíquica provocada pela exaustão extrema desencadeada pela falta de descanso físico e mental, consequência de um acúmulo de responsabilidades, compromissos e tarefas.
Os sintomas podem ser físicos ou psicológicos e abrangem:
• Cansaço
• Insônia
• Problemas de concentração
• Alterações no apetite,
• Oscilações de humor
• Pressão alta
• Falhas na memória
• Baixa autoestima
• Desânimo
• Dores generalizadas pelo corpo e cabeça
• Isolamento social
• Sensação de fracasso e tristeza
O tratamento é feito com acompanhamento médico e psicológico.
E os seus sonhos?
Correr atrás dos sonhos exige uma dose de planejamento e depende do esforço – no nível saudável – pessoal. Ao contrário do que muitos pensam, os projetos estão ao alcance de todos, somente é preciso dar pequenos passos na direção correta todos os dias.
É necessário gerir o tempo para equilibrar compromissos imediatos, projetos de médio e longo prazo, e momentos de lazer. Por isso, é fundamental possuir uma boa organização para que desistir nunca seja uma alternativa e os resultados sejam observados ao longo do caminho.
Isabelle Apolinário, estagiária Gente Mais, sob a orientação da jornalista Thayná Fogaça.
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