O mindfulness pode trazer diversos benefícios para a saúde, vida pessoal e profissional daqueles que praticam.
O que é mindfulness?
Mindfulness possui, como tradução, “atenção plena”, e consiste em concentrar-se completamente no presente. Ou seja, todas as preocupações sobre o passado e futuro dão lugar ao foco pleno no presente através de exercícios de meditação que ajudam em momentos de estresse e ansiedade.
Como o mindfulness pode te ajudar no ambiente de trabalho?
Diminui a ansiedade
Pode prevenir a depressão
Aumenta a satisfação com o corpo
Melhora na cognição
Reduz as distrações do cérebro
Passamos uma parte considerável do nosso tempo no trabalho, e levar a prática de mindfulness para esse ambiente é uma estratégia fundamental para ampliarmos os benefícios da atenção plena ao longo de nossas vidas.
O mindfulness pode influenciar positivamente o bem-estar e a qualidade de vida de líderes e colaboradores, bem como melhorar as relações interpessoais, desempenho, liderança e espírito de equipe.
Prevenir erros e aumentar a capacidade cognitiva é particularmente importante nos ambientes de trabalho que são muito propensos a interrupções e distrações.
Além disso, aqueles que praticam essa técnica conseguem reconhecer com uma maior facilidade suas motivações interiores e verdadeiras em relação às tarefas que realizam e cargo que ocupam.
Em resumo, um líder ou colaborador que pratica mindfulness regularmente desenvolve características cada vez mais valorizadas nos dias de hoje, como a atenção mais focada, capacidade de auto-observação, resiliência, conexão empática com os colegas de trabalho e flexibilidade psicológica.
Isabelle Apolinário, estagiária Gente Mais, sob orientação da jornalista Thayná Fogaça.
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