Apesar de já termos vacinas eficientes e de outros países ao redor do mundo perceberem uma melhora, a pandemia de covid-19 continua gravíssima no Brasil.
Estamos sempre preocupados com a nossa própria saúde individual e daqueles que nos rodeiam, além da saúde coletiva de nossa cidade, estado e país. De fato, a saúde física nunca deve ser negligenciada - especialmente em um momento delicado como este - mas hoje, vou abordar outro tópico de extrema importância: a saúde mental e o autoconhecimento.
Nesse contexto delicado, saber como desenvolver o autoconhecimento é uma ferramenta poderosíssima para manter a sua saúde mental em dia. Por isso separei cinco (a última é a melhor) dicas que vão ser muito úteis pra te ajudar a desenvolver autoconhecimento (em tempos de distanciamento e isolamento social. Portanto, leia até o final!
1. Tenha um caderno de anotações
Uns chamam de diário e você pode chamar como preferir. Reserve um momento do seu dia para escrever sobre o que aconteceu, o que te deixou irritado ou te tirou do sério. Escrevendo, você vai poder entender melhor as situações e suas reações, portanto, não subestime o poder da escrita!
2. Tente meditar
Encontre um momento em que você possa estar em silêncio, busque a paz consigo mesmo, esvazie seus pensamentos e simplesmente jogue fora o peso que estava carregando em suas costas. Comece devagar, apenas 5 minutinhos por dia e vá aumentando o quanto puder e/ou precisar. Não será fácil no começo, mas persista! Valerá a pena.
3. Desenvolva seus hobbies
Não se desconecte de sua paixão! Se você adora praticar um esporte e não pode por causa do distanciamento, leia sobre, veja filmes, séries ou vídeos. Estude uma língua diferente ou pesquise sobre um assunto que te interessa, mantenha sempre contato com seu hobby, nem que seja por dez minutos no meio da correria do dia-a-dia.
4. Controle o seu tempo online
Ficar antenado nas notícias e saber qual o estado da pandemia na sua região é importante, mas não pode ser seu único foco! Desconecte-se um pouco, vá cozinhar alguma receita diferente, leia um livro, passe um tempo a mais com sua família, instale aquela prateleira no seu quarto. Olhe o noticiário duas vezes ao dia, informe-se e se cuide. De resto, não gaste toda sua energia absorvendo notícias que degradarão seu espírito.
5. Reavalie a sua vida
Sim, a pandemia é uma tragédia humanitária sem precedentes na história brasileira e você deve se sensibilizar e se cuidar. Porém, até os mais azedos limões podem render limonadas e, por isso, você deve encará-la como uma oportunidade de reavaliar sua vida, seus hábitos e relacionamentos. Repense a forma como você lida com o que passa dentro de você e reflete sobre o mundo.
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